no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
12時
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ （1人前） 156 kcal
カレー（0.3人前） 201 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
カレー（0.4人前） 268 kcal
らっきょう（4人前） 47.2 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ポテトコロッケ（0.4人前） 115 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
18時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2164 kcal
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