no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月31日（火）

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今日も

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.5人前） 269 kcal
パン（2人前） 343 kcal
16時
・・・ ピーナッツチョコ（1人前） 522 kcal
18時
柿（1人前） 36.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（豆ごのみ）（1人前） 89.7 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
21時
焼酎（3人前） 210 kcal
  2522 kcal
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