no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月03日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
竹田食品 イカの塩辛（0.3人前） 3.4 kcal
8時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（0.4人前） 163 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
卵（3人前） 250 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 53.2 kcal
13時
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
とんかつ（1.1人前） 631 kcal
ひじきの煮物（1.4人前） 65.6 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
18時
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2276 kcal
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