no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月09日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
11時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
焼豚（0.7人前） 293 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1.5人前） 50 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.8人前） 37.5 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
18時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
  1650 kcal
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