3295日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日（火）

3295日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-11:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット（5人前） 230 kcal
21時
焼きサバ（2人前） 284 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
グリコ ジャイアントコーン（1人前） 258 kcal
  2072 kcal
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