no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（0.5人前） 119 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.5人前） 51 kcal
ブリのあら炊き（0.2人前） 50.9 kcal
とんかつ（0.3人前） 172 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
マック食品株式会社 うどん（0.3人前） 71.4 kcal
ご飯 小（1.8人前） 272 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.5人前） 51 kcal
マ・マー サラダスパゲティ（0.2人前） 71.6 kcal
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
お吸い物（0.6人前） 26.8 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
  1858 kcal
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