no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月08日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
焼きうどん（0.6人前） 342 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
14時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
17時
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
oto おこわ（0.7人前） 315 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1.5人前） 15 kcal
しょうが焼き（0.9人前） 320 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1754 kcal
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