no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月10日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
12時
焼き豚（0.3人前） 126 kcal
　 ゆで卵（0.9人前） 60.3 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
クリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
13時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 186 kcal
エビ（0.3人前） 15 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1794 kcal
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