no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月11日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 60.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
チアシード（0.6人前） 32 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
10時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
12時
味の素 エビピラフ（0.9人前） 279 kcal
サミット シュウマイ（2.6人前） 161 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
卵（2人前） 166 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
18時
豚汁（0.8人前） 303 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
サミット シュウマイ（1.3人前） 80.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
ちらし寿司（0.6人前） 185 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
  2006 kcal
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