H29.12.11(月)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事【こーすけこすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月11日（月）

H29.12.11(月)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事
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【昼ごはん】
★中華風鍋★
①　キャベツ(２～３枚)…ざく切り　　玉ねぎ(1/4個)…薄切り　　にんじん(1/4本)…短冊切り　　小松菜(１～２枚)…ざく切り
　　えのき・しめじ(各30g)…小分け　　鶏むね肉(３枚)…一口大
②　土鍋に水(300cc)・鶏ガラスープの素(５g)・①を入れて煮込む
③　塩(少々)で調味する

【記録グラフ】
食事の記録
381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
中華風鍋（1人前） 118 kcal
大塚食品 マンナンごはん（1人前） 168 kcal
大塚食品 ビビンバの素（1人前） 95 kcal
  381 kcal
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