no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月14日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼き豚（0.1人前） 41.9 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 71g（0.6人前） 203 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
13時
温州みかん（1.6人前） 40.5 kcal
18時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1.3人前） 72.8 kcal
タラ（干し）（0.2人前） 38 kcal
きんぴらごぼう（0.7人前） 25.7 kcal
ロースカツ（0.9人前） 569 kcal
いちご（0.8人前） 27.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2016 kcal
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