no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月15日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.6人前） 32 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
ロースカツ（0.2人前） 126 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.3人前） 16.8 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（0.6人前） 21 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
14時
温州みかん（1.9人前） 48.1 kcal
18時
いなり寿司（0.4人前） 157 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
じゃがいも（0.9人前） 51.3 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（0.4人前） 23.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.6人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
柿（1人前） 78 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.3人前） 30.9 kcal
  2002 kcal
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