H29.12.14(木)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事【こーすけこすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月14日（木）

H29.12.14(木)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事
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【昼ごはん】
★トマト雑炊★
①　キャベツ(50g)…１cm角切り　　にんじん(1/4本)…薄いちょう切り　　玉ねぎ(1/2個)…１cm角切り
　　えのき(30g)…小分け、1/3長さ切り　　プチトマト(３個)…1/4切り
②　土鍋にマンナンごはん・水(300cc)・コンソメスープの素・①を入れて煮込む
③　塩・こしょう(各適量)で調味し、スライスチーズをのせる。

【記録グラフ】
食事の記録
666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
トマト雑炊（1人前） 186 kcal
大塚食品 マンナンごはん（1人前） 168 kcal
セブンイレブン うま味スープとフカヒレの小籠包（0.8人前） 191 kcal
セブンイレブン しっとりカステラ（0.3人前） 120 kcal
  666 kcal
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