−７℃。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月21日（木）

−７℃。
< 天気予報。 　｜　冬至。 >
今朝はとっても寒い。
ベッドから出るのが、辛い感じ。
寒すぎて雪も降っていない。
とにかく路面状況が強いので早めに支度をし、通勤。
途中の道路表示の温度計、−７℃。。。
今期採点気温を見て、ちょっと引く。
さすがに霧が立ち込めていて、ライトを点灯しても危険な感じ。
とろとろ運転で仕事へ向かう。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
67.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
68kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 41 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
  1674 kcal
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