H29.12.26(火)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事【こーすけこすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月26日（火）

H29.12.26(火)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事
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【昼ごはん】
★味噌汁雑炊★
①　白菜(100g)…２cm幅切り　　大根(70g)…５mm厚さのいちょう切り　　にんじん(1/2本)…5mm厚さのいちょう切り
　　長ねぎ(30g)…斜め切り　　油揚げ(１枚)…縦半分、横１cm切り
②　土鍋にマンナンごはん・水(300cc)・①・昆布(２g)を入れて煮込む
③　野菜がしんなりしたら、即席みそを入れる

【記録グラフ】
食事の記録
599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
味噌汁雑炊（1人前） 225 kcal
大塚食品 マンナンごはん（1人前） 168 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  599 kcal
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