H29.12.27(水)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事【こーすけこすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月27日（水）

H29.12.27(水)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事
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【昼ごはん】
★クリームシチュー風雑炊★
①　じゃがいも(１個)…２cm角切り　　にんじん(1/2本)…小さめの乱切り　　玉ねぎ(1/4個)…２cm角切り
②　土鍋にマンナンごはん・水(200cc)・コンソメ(１個)・①・ブロッコリー(30g)・鶏むね肉(一口大４切れ)を入れて煮込む
③　十分煮込んだらクリームシチューを入れる

【記録グラフ】
食事の記録
706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
クリームシチュー風雑炊（1人前） 232 kcal
大塚食品 マンナンごはん（1人前） 168 kcal
大塚食品 クリームシチュー（1人前） 99 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  706 kcal
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