no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月17日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（0.7人前） 67.9 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
かねふく 辛子明太子（0.9人前） 19.3 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.6人前） 35.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.3人前） 82.2 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
そぼろ（0.2人前） 60.4 kcal
卵焼き（1.5人前） 199 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
トップバリュー ヌードルカレー（0.8人前） 316 kcal
  1977 kcal
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