大雪。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

pippo7さん

大雪。

< 昇給。　｜　大雪、吹雪。 >

今週は毎日の様に、いや毎日朝4時半起き。
そして雪かき、仕事、帰宅して雪かき。
このルーティーンにやられている。
いい加減、何とかして欲しい。
やる気スイッチ、めっちゃオフ。

【記録グラフ】

毎日のコーヒー 1杯	朝の体重 65.6kg	夜の体重 66.9kg
睡眠時間 7時間	食事の記録 3028kcal	体重 65.6kg

【食事の記録】

7時
ご飯大（1人前）	420	kcal
ファーストフーズ明太子（1人前）	175	kcal
コープ味噌汁　豆腐（1人前）	41	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
12時
ソース焼きそば（1人前）	634	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
スターバックスコーヒー抹茶ティーラテホット豆乳トール（1人前）	191	kcal
19時
カツ丼（1人前）	1192	kcal
野菜炒め（1人前）	262	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
	3028	kcal
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