no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月02日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
12時
ベーコン（0.9人前） 72.9 kcal
ごぼう（1.2人前） 23.4 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ごはん（1.9人前） 447 kcal
キムチ（1.1人前） 20.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
東洋水産 マルちゃん あつあつ豚汁うどん [カップ] 107g（0.5人前） 215 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
17時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
トマト（0.9人前） 20.5 kcal
ごぼう（1.6人前） 31.2 kcal
八社会 伊達巻（0.2人前） 57.2 kcal
フライ（0.1人前） 27.9 kcal
ヒラメのムニエル（1.1人前） 220 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
18時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
  1760 kcal
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