インターバル【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

インターバル
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【今日やった運動】
インターバル 400m✖️10本
jog 4.854㎞
Total 8.8㎞
ヨガボール
ピラティス
エアロ30ぶん
ヨガ60分
【運動した時間】

【新たな発見】
いよいよ公立高校倍率が出ます
どんな倍率であっても
受かりますように。
娘の努力、無駄ではない
どんな事があっても
前を見て
合格のみです。
【今日の感想】
1日にスピード練習してから2日後の練習
脚が少し痛いと思うこともあり
なるべく「フォーム」意識して
はしってみた。
前に捌いてるのではなく
脚で半円を描くように走るフォーム
するとストライドも広くなる。
400mのインターバルもしんどいけど
心肺機能上げるには必要なんです。
嫌だけど頑張らねば。
計画としては
まず
5㎞ 22分
10㎞ 46分切る
ハーフ 1:43分切る
フルマラソン 3:43分

めどに走ること。

これができれば
フルマラソン3:20を切るくらいで
完走したいです。
今の目標。
6月の坂の大会
付き合いとはいえ失礼にならないように
結果を残したい。
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