ひなまつり【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月03日（土）

ひなまつり
< スピ練習 　｜　インターバル >
【今日やった運動】
16kmラン
【運動した時間】

【新たな発見】
今日はなかなか良いペースで走れました。
スピ練の効果あり。
しかも１：52で帰ってきました。まずまず。
今日はタイムよりフォーム意識して走りました。
途中5分切ってはしれて
4：50/1キロを切って走りました
リズムよくはしれてびっくりと
スピ練の効果ありますね。
やはり
このダッシュやインターバルと言われる
奴は効果ありです。
心地よく走れたのと
何かを掴んだ気持ちになりました。
インターバル
諦めないでとりあえず
週に2回は最低刺激入れてする事！
結果は出るはず！
【今日の感想】

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