no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月27日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1843kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.6人前） 117 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.3人前） 130 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.4人前） 15.2 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
そば（1人前） 297 kcal
20時
握り寿司（0.1人前） 58.4 kcal
ミニストップ ローストビーフ（0.2人前） 50.2 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
  1843 kcal
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