no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月28日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
ファミリーマート おむすび　手巻　辛子明太子（1人前） 171 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.5人前） 55 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
ダイエー さつま揚げ（2.3人前） 78.2 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
マグロ（0.3人前） 30 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1597 kcal
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