no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月18日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（4人前） 88 kcal
グリコ 焼豚（0.8人前） 30.1 kcal
明治 スマートチーズ（1.1人前） 39.6 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.4人前） 19.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ひじきの煮物（0.3人前） 14.1 kcal
しょうが焼き（1.2人前） 427 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.8人前） 44.8 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
oto おこわ（0.3人前） 135 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
  1763 kcal
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