改善。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月01日（金）

改善。
< 雹。 　｜　ライフ。 >
6月になり、今日から衣替えの季節開始。
体にも一膜ぶ厚い脂肪が蓄えられつつあるので、今月からはスパルタ式。
とりあえず夕食は抜き、その時間帯に旦那さんと一緒にヨガを。
毎日30日のメソッドなので、火曜日を覗いて毎日決行することに。
できれば長続きすることを願いつつ。。。
生活習慣の、大改善。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1037 kcal
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