改善。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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18年06月01日(金)
改善。
< 雹。
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ライフ。 >
6月になり、今日から衣替えの季節開始。
体にも一膜ぶ厚い脂肪が蓄えられつつあるので、今月からはスパルタ式。
とりあえず夕食は抜き、その時間帯に旦那さんと一緒にヨガを。
毎日30日のメソッドなので、火曜日を覗いて毎日決行することに。
できれば長続きすることを願いつつ。。。
生活習慣の、大改善。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
朝の体重
64.6kg
夜の体重
64.4kg
睡眠時間
7時間
食事の記録
1037kcal
体重
64.6kg
【食事の記録】
7時
珈琲
(1人前)
6.4
kcal
12時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
肉じゃが
(1人前)
508
kcal
天ぷら
(1人前)
126
kcal
魚肉ソーセージ
(1人前)
161
kcal
紅茶
(1人前)
1.2
kcal
1037
kcal
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