no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月09日（月）

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【記録グラフ】
体水分率
55.3%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯２５０（1人前） 336 kcal
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 96 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
フジパン ネオレーズンバターロール（フジパン）（1人前） 152 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 145 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯200（1.5人前） 504 kcal
トマトハンバーグ（1人前） 455 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 104 kcal
20時
ご飯200（1人前） 336 kcal
棒々鶏（1人前） 291 kcal
昆布煮（1人前） 54.4 kcal
肉じゃが（1人前） 199 kcal
ビール（0.9人前） 126 kcal
マーボ春雨（0.5人前） 343 kcal
  3197 kcal
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