no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月18日（水）

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冷えが弱い

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
さんま煮（0.5人前） 65.9 kcal
鳥ささみ（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
19時
カルビ（0.5人前） 150 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2012 kcal
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