no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月20日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
19杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2601kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.4人前） 108 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
いんげん（0.1人前） 7.5 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 53 kcal
サバのみそ煮（0.1人前） 55.9 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
19時
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
卵豆腐（0.8人前） 63.2 kcal
エビチリ（1.1人前） 214 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
清酒（本醸造）（0.7人前） 135 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
22時
焼酎（1人前） 93 kcal
吉野家 のり（1人前） 5 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
ブルボン プチプラス　チーズおかき（0.2人前） 30 kcal
  2601 kcal
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