no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月31日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
22.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2181kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
メグミルク フルーツヨーグルト（1.8人前） 119 kcal
Yakult ヤクルト（1.1人前） 55 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（0.6人前） 173 kcal
4時
不二家 ネクターピーチ [ペットボトル] 900g（0.1人前） 42.3 kcal
12時
日本生協 弁当（1人前） 590 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ピラフ（0.2人前） 117 kcal
19時
焼酎（1人前） 93 kcal
みやざき ハッシュド　ビーフ（1人前） 198 kcal
20時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
21時
ワイン（赤）（0.5人前） 36.5 kcal
  2181 kcal
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