no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月04日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
12時
ローソン ナポリタン（0.5人前） 182 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（0.6人前） 150 kcal
いなり寿司（0.3人前） 118 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 26.4 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
きんぴらごぼう（1.3人前） 47.8 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
サーロインステーキ（1人前） 374 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1735 kcal
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