no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月03日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1.3人前） 606 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
卵（1.7人前） 141 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
18時
サンマの梅煮（0.5人前） 147 kcal
oto おこわ（0.6人前） 270 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1.1人前） 297 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
焼きなす（0.2人前） 14.7 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  1830 kcal
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