no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月20日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.1人前） 9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
グラニュー糖（2人前） 31 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 53.2 kcal
18時
オリジン東秀 春雨サラダ（0.3人前） 27.9 kcal
ポテトコロッケ（0.4人前） 115 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.7人前） 83.3 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
豚しゃぶ（0.7人前） 184 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1520 kcal
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