no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

TORINさん

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【記録グラフ】

筋トレ 5分	睡眠時間 7時間	食事の記録 1679kcal
体重 69.2kg

【食事の記録】

8時
doll バナナ（1.2人前）	103	kcal
富澤商店干しぶどう（0.2人前）	12.2	kcal
チアシード（0.5人前）	26.7	kcal
マイプロテインインパクトホエイプロテイン（1人前）	103	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
永谷園麻婆茄子（0.3人前）	35.7	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前）	23.6	kcal
グリコちょい食べカレー（1人前）	31	kcal
卵（3人前）	250	kcal
旭松納豆（1人前）	39.8	kcal
はちみつ（0.4人前）	25.9	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前）	38	kcal
マイプロテインインパクトホエイプロテイン（0.8人前）	82.4	kcal
18時
オリジン弁当ちくわ（1人前）	59	kcal
卵（0.9人前）	74.9	kcal
ごはん（0.5人前）	118	kcal
イカ塩辛（1.7人前）	29.8	kcal
サバのみそ煮（0.5人前）	280	kcal
ファミリーマート大根（1人前）	9	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
日本オリゴフラクトオリゴ糖（1人前）	31.1	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前）	38	kcal
California Gold Nutrition ピーナッツバターパウダー（0.5人前）	30	kcal
	1679	kcal
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