ご馳走。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月08日（月）

ご馳走。
< 祭。 　｜　連休明け。 >
姉が仕事で近くまで来るから、一緒にランチでもとのお誘い。
昨日お互いに外食をしているので、今日は暇人な私が腕を振るう。
素揚げした茄子と自家製完熟トマト、チーズを使った熱々ペンネパスタ。
子供の頃から大好きな、懐かしい若鶏の手羽元をチューリップ型にした、唐揚げ。
あとは家庭菜園からもぎ取った、きゅうり、トマト、紫玉ねぎなどをイタリアン風なサラダに。
やっぱり外で食べるのも大好きだが、家でまったりと食べるお昼も最高。
父と母が温泉旅行に出かけたのもあり、今日はのんびりと時間が流れている。
午後のおやつは婦人画報のお取り寄せ「Groovy Ice Cream GUFOのヘーゼルナッツアイスクリーム」。
珍しいジャーに入ったアイスクリームはヘーゼルナッツアイスクリームにラズベリーとクラッシュクッキーがトッピング。
口に入れた時の幸せったら、ちょっと高価なトリートだけれどもそんなの気にしなくなっちゃう。
嗚呼、もうひとつのバニラ味が待ちきれない。。。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チキンケサディーア（1人前） --- kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ピーカンナッツタルト（1人前） --- kcal
12時
ナストマトチーズペンネ（1人前） --- kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 塩ガーリック（1人前） 505 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
14時
ヘーゼルナッツアイスクリーム（1人前） --- kcal
  548 kcal
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