no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月10日（水）

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眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
煮魚（めだい）（1人前） 100 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ねぎとろ（0.3人前） 30 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  1697 kcal
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