no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月24日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
32.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2121kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（0.5人前） 160 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
ニチレイ 春巻（0.4人前） 31.6 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
15時
ブルボン ウエハース（1人前） 43 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
　トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ミンチオムレツ（0.9人前） 377 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（4人前） 56 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
  2121 kcal
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