やはり無理をすると【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

やはり無理をすると
< バードケーキ恐るべ... 　｜　no title >
真夜中に脚がつった。
右太腿の内側。うかつに動くと反対の脚もつりそうなので
治まるまで耐えていた。
枕元に置いていたはずの芍薬甘草湯がない。先日掃除したときに最近はつらないからと、薬箱に入れたんだった。

昨日は休憩なしの立ちっぱなしだったからなぁ。
クリスマスの夜もこんな風に足がつって苦しむことが多い。
枕元に薬と水を置いておこう。

それと左肘の関節のへこんだところが押さえると痛い。
右ならよく使うからわかるんだが、左っていうのは何故だろう。
とりあえずアンメルツを塗っておいたが。

来週の火曜はまた天気悪そうだから
久しぶりに温泉行ってマッサージ機にかかろう。
【記録グラフ】
便通
4回
便通（回） のグラフ
 		胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2018/12/08 06:48 
ＴＫ６６さんは、自分の体の事はしっかりとケアーできるから、
どうか、良い仕事をして、お客さんに味と美観で喜んでもらってください
まずは、体調整えないとね。
頑張れ
 TK66 2018/12/08 07:07 
さすがに40代の頃のようにはいきませんね。
しっかり身体を管理しながら、頑張ります。
おじまる子 2018/12/08 07:12 
ご自愛ください。
私のように負のスパイラルに陥らないように。。
(^o^;)
 TK66 2018/12/08 08:16 
ありがとうございます。
自分の弱点を常に頭に置いておかねばいけませんね。
だんだんだるまちゃん 2018/12/09 07:41 
脚つったの大丈夫でしたか、
休みの時間はゆっくりしてください。
 TK66 2018/12/09 14:33 
薬飲んで寝たので、今朝は大丈夫でした。
温泉早く行きたいです。
ぴぃずま 2018/12/09 12:54 
無理したらアカンよ～！
火曜日は絶対温泉でゆっくりね！
昨日の夜NHKでこむら返りの予防と対処みたいな番組やっていて、あら、TKさん見てるかしらってふと思いました。
クリスマスにかけてハードな日が続きそうですけど、どうぞ無理をなさらずに(*^^*)
 TK66 2018/12/09 14:37 
無事、介護施設の注文終了しました。
今からケース回収に行ってきます！

NHKのためしてガッテン！でしょうか？見ていませんね。クリスマスのときは気をつけているんですが、今回完全ノーマークでした(´д｀|||)
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