no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月21日（金）

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昨日はこたつでごろ寝

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
2831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
大福　（45g)（1人前） 100 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
かつお（2人前） 77.5 kcal
さんま煮（1人前） 132 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
大根煮（1人前） 50 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
21時
唐揚げカレー（1人前） 847 kcal
22時
ファミリーマート ポップコーン（1人前） 509 kcal
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 25g（1人前） 138 kcal
  2831 kcal
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