Run+国内出張【barca2009さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月26日（火）

Run+国内出張
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【食事】
朝：ホテル
昼 : スキップ
夜 : 和食レストラン

【トレーニング】
朝：ラン（7㎞　-　最初は5.3ペース。　最後の1㎞は5ペース。　徐々に5分ペースを増やそう）

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