no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月04日（木）

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気が重い

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
チョコドーナッツ（1人前） 350 kcal
12時
煮魚（きんめ）（1人前） 100 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
18時
飲んで食べて（1人前） 1000 kcal
19時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
  2784 kcal
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