後悔。。。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月19日（金）

後悔。。。
< 睡魔。 　｜　まつエク。 >
昨日のランチに食べ過ぎてしまい、夕食にも拍車がかかり。
なんとたった1日で信じられない体重に増量。
今までの幸せから一気に転落、1.2㎏も増えてしまうという結末に。
いやぁ、侮れないとんかつ。
そして夕食も揚げ物メニューだったというからくり。
これに乗っかってたら駄目だったのですね。。。
今日は少し節制をしてみる。
徐々に右肩下がりになってくれることを願って。。。

【記録グラフ】
朝の体重
60.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
60.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
15時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
紅茶リキュール（1人前） --- kcal
  310 kcal
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