令和元年05/13【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月13日(月)

令和元年05/13

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途中までは頑張ったのに、
夜、気をぬくとたべてしまう、、、、

副交感神経のなせる技か?(笑)


でも、どうせ食べるなら好きな物食べたかった、、、、

ということで、今日は食べる予定(ダメだろ)


==

インボディ測定。

いつもはHIITとパーソナル後に測定するけど、
今日はチャリ遠回りでジムに行った後、お風呂入ってから測定。

たまには気ぬかないと、続かん。

体重は上がってるのはわかってたけど、
あの食事内容で、誤差だとしても(筋肉量が1週間で1キロ増えるわけがない)
久々の1桁(ギリギリだけど)。

どうなってるんだ???

お昼は、朝のつぶやき通り、甘い物。
ロールケーキにアイストッピング(シリアルにしようかものすごく悩んだ)。

ああっ、幸せ。


ジムで、縄跳びしてる女性がいて、声かけようかずっと迷ってたけど、
声かけてみた。

きくと、基本1時間やることに決めてる、って。

私は基本30分だけど、親近感は覚える。

あれ、そういえば、足痛くないかも(縄跳びしたいといいながら、できないとフラストレーションになるので忘れてたみたい)

ちょっと、再開してみよっと。




【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ(分) のグラフ
体脂肪量
5.3kg
体脂肪量(kg) のグラフ
朝の体重
55.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
縄跳び
30分
縄跳び(分) のグラフ
自転車
74km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
26.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
夜の体重
53kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2891kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
12時
オイコス(0.5人前) 34.5 kcal
日の本キング きな粉(0.4人前) 38.4 kcal
15時
ファイン・ラボ ファインラボ(1人前) 72.8 kcal
19時
トマト(1人前) 22.8 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
ほうれん草(5人前) 30 kcal
アボカド(0.3人前) 56.1 kcal
ニッスイ かにかま(1人前) 47 kcal
(1人前) 64.9 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ササミ(1.9人前) 200 kcal
ドリア(0.3人前) 203 kcal
21時
ギリシャヨーグルト(2人前) 186 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
マルシン マルシンハンバーグ(1.2人前) 188 kcal
さつまいも(1.3人前) 395 kcal
共立 レーズン(0.7人前) 42.1 kcal
スープ(1人前) 30 kcal
じっくりコトコトこんがりパンクリーミークラムチャウダー(1人前) 111 kcal
あずき水煮(1.3人前) 186 kcal
ガーナリップル(1人前) 324 kcal
練乳(脂肪0)(1.3人前) 360 kcal
タカナシ 無脂肪乳(1人前) 76 kcal
  2891 kcal
食事レポートを見る
コメント
むうにい 2019/05/13 14:05
コメダコーヒーのシロノワールという
デザート、美味しいから
行くと惹かれます(*´▽`*)
ジムは近いんでしたっけ?
マメに通えてすごいですね(*^-^*)へ
 笑鈴 2019/05/13 14:38
ジムは最短距離で7~8キロです。
マメというより、単に好きなだけですね。
り~たん 2019/05/15 23:26
足、よくなったみたいでよかったですね!
それにしても素晴らしい体脂肪率ですね。
食事量が多い(特にタンパク質)のもいいのかもしれませんね(^^)
 笑鈴 2019/05/18 18:43
ありがとうございます。
でも、やっぱり私のは食べ過ぎですよ~><
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