令和元年05/20【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>笑鈴さんのトップページ>記録ノートを見る>令和元年05/20
19年05月20日(月)

令和元年05/20

< 令和元年05/19  | 令和元年05/21 >
しょっちゅう同じ反省をしていると、本当に改善する気あるのか、
って思われるかもしれないけど。

気はあっても、なかなかうまく行かないから、
ここでぼやくのであって~。

何日か食事調整してみたけど、
そろそろエネルギー不足、、、、。

ここで我慢すれば痩せるんだろうけど、
運動するパワーとか気力が出ないのもちょっと違う。

金曜日にチートするつもりで頑張ってたけど、
ちょっと解禁。

糖分多く摂ったときと、タンパク質メインで食べるのと
血流の感覚が違うのがわかるんだもん。

ありがたや。




【記録グラフ】
朝の運動
0.3時間
朝の運動(時間) のグラフ
HIIT/インターバル
60分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
運動なんでも
30分
運動なんでも(分) のグラフ
クロストレーナー
50分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
32km
自転車(km) のグラフ
ウエスト
69.4cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
52.9kg
夜の体重(kg) のグラフ
食事の記録
3294kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
明治ブルガリアヨーグルト脂肪0(1人前) 40 kcal
オイコス(1人前) 69 kcal
ペジエアサイー(1人前) 60.7 kcal
1時
おからケーキ(1人前) 466 kcal
2時
大豆粉パウンドケーキ(0.5人前) 550 kcal
タカナシ 生クリーム(1.5人前) 513 kcal
7時
シリアル等05/20(1人前) 530 kcal
タカナシ 生クリーム(1人前) 342 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
8時
コーヒー(1人前) --- kcal
18時
サラダ(2人前) 60 kcal
フォルクス オニオンスープ(1人前) 22 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
唐揚げ(0.2人前) 100 kcal
CGC ブルーベリー(1人前) 33.8 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト脂肪0(2人前) 80 kcal
20時
アボカド75(0.5人前) 70 kcal
スモークサーモン(4人前) 64.4 kcal
芝エビ(0.5人前) 62.5 kcal
チーズ入り厚焼き笹かま(1人前) 131 kcal
  3294 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする