no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月24日（月）

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寝たのが1時半

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
煮魚（きんめ）（1人前） 100 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
19時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
グレープフルーツ（1人前） 70 kcal
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 70g（1人前） 385 kcal
  2370 kcal
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