no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日（水）

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まあまあかな

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.75
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
19時
たぬきそば(冷やし）（1.5人前） 525 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ヨーグルト（2人前） 100 kcal
20時
ビール（1人前） 182 kcal
  2295 kcal
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