朝から快晴、真夏日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月28日（日）

朝から快晴、真夏日
< 明け方まで雨、その... 　｜　蒸し暑い快晴で、梅... >
朝、風呂掃除(カビ取り)
防災通信作成、クロスワード作成
8/1のヒアリングシートドラフト
外のアルミ張り
東側ネット張り
ゴミ捨て、水やり
車で五日市街道を通って昭島のモリタウンへ
フードコートでBRランチ(ダブルの料金でトリプルに+LINE PAYで31%OFF)
外のイスでゆっくり仕事
ビッグへ移動
ラウンジで休憩
昭和記念公園で花火(前日雨天順延)と分かり、屋上で見ることにする(屋上駐車場解放)
場所取りしようと思ったら、小雨が降っていて、全然混んでいなかったので、車にすごすご戻る
フードコートで夕食(餃子が出来るのが遅く、ギリギリ)
屋上へ行って花火見る
雨は止み、少し遠かったけど、呑気で良かった
買い物して帰宅
【記録グラフ】
万歩計
6730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、チーズトーストとチョコクロ（1人前） --- kcal
15時
昼、レギュラートリプル（1人前） --- kcal
19時
夜、サラダパスタと唐揚げと餃子（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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