曇り時々晴れ【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月29日（木）

曇り時々晴れ
< 朝から雨、その後降... 　｜　曇り >
朝、5時に起きて、パンをかじり、髭剃り・風呂
チェックアウトして三宮駅へ
コインロッカーが見つからず、結局荷物持って、現場回り
西神中央→鈴蘭台→六甲
一旦三宮に戻って、そごう8階と9階の間の踊り場でシャツを着替える
パン屋でパンとコーヒーを買って、ズックを革靴に履き替え、休憩
勉強
阪急線で梅田へ(神戸三宮駅でズックを捨てる・・・長年履いた黒のナイキ、遂におさらば！)
梅田駅から歩いてIPDオフィスへ
ヒアリング(吉本・福山)
経営幹部会にTV会議で出席
ヒアリング(花田)
一旦ホテルに戻って連絡待ち
吉本さんと一杯@梅田 和食
帰るとき土砂降り
セブンで朝食買ってホテルへ
ドーミーイン東梅田泊
天然温泉

【記録グラフ】
万歩計
18140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
朝、ヨーグルトとレーズンパン（1人前） --- kcal
11時
昼、クリームパンとコロネ（1人前） --- kcal
20時
夜、マグロカマと鯛めし（1人前） --- kcal
  --- kcal
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