食欲の秋。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月16日（水）

食欲の秋。
< 労災。 　｜　持て余す。 >
ここまでの期間、暑い最中は何もしなくともそんなに食欲もなく、
それなりに順調だった体重も、秋の食欲には勝てず？
寒さの為に体が蓄積しようと働いているせいも手伝ってか、どんどん増えてゆく次第。
どうした事か、来月はちょっとしたイベントもあるのに。。。
何とか帳尻合わせをしたいところ、物が口にどんどん入ってしまうというアクシデント続出。
セーブしなきゃ、と思ってはいるのですが。。。
なんとかうまくコントロールせねば、軌道修正していかなければいけません。
今月も半分を過ぎ、いよいよインフルエンザの予防接種も始まり、忙しくなる季節。
ストレスとの関係性をうまく保たなければいけません。
ああ、大きな課題。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
青汁（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
19時
紅茶（1人前） --- kcal
カルビー ポテトチップス　堅あげポテト（1人前） 356 kcal
カゴメ トマト鍋（1人前） 360 kcal
ご飯　中（1人前） 151 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  1893 kcal
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