姉と姪。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月19日（土）

姉と姪。
< 大きな勘違い。 　｜　南アフリカ。 >
今日は土曜日なので、仕事は午前中で終わり。
姉が働き方改革のため、珍しく土曜日のお休みを取得したらしい。
姪を連れて、うちでお昼を摂るとのこと。
そうしたらいつもの、大南軒の出前と決まっている。
ボリュームのある、山盛りの餃子、大盛りの唐揚げ、ラーメン、炒飯が食卓を飾る。
帰宅したのは2時過ぎなので、当然彼女たちは食事を済ませている訳だが、
テーブルにはまだ大量に食事が余っている。
そのバラエティーに富んだいいとこどりの、余りものをついばむ私。。。
いや、久しぶりに美味しい！
大満足！！疲れた身体にしみ込む美味しさ。
そして、今日の夜の体重は顕著に増加するのであった。。。
当然の報い。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
60.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
青汁（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
14時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  2890 kcal
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