天気良く、少し穏やか【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月14日（土）

天気良く、少し穏やか
< 朝から寒い曇りの1... 　｜　少し穏やかな晴れ >
朝、靴磨きとバルコニー掃除
朝食後、マンション管理組合通常総会(12:30まで掛かる)
その後、5分で自衛消防訓練(座学)
お母さんと車でイオンモール川口前川へ
フードコートでランチ
買い物してラウンジで休憩
ペットショップなどウロウロ
アリオに移動
映画チラシをもらって、フードコートで読書
買い物して家路に
武蔵野中央図書館へ四国のガイドブックを返しに立ち寄り
メガロスで樹くんピックアップ
ジョナサンで夕食
帰宅
【記録グラフ】
万歩計
9204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、シュークリーム（1人前） --- kcal
15時
昼、ナスあんかけご飯（1人前） --- kcal
21時
夜、チキンみぞれ煮定食（1人前） --- kcal
  0 kcal
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